الرئيسية / الاسرة والطفل / مشروب التفاح والقرفة لخسارة دهون البطن

مشروب التفاح والقرفة لخسارة دهون البطن

المقادير:

2 حبة تفاح

ملعقة صغيرة قرفة

ملعقة كبيرة لوز مطحون

كوب حليب خالي الدسم

طريقة التحضير:

– تقشر التفاحتين وينزع اللب من داخلهما، ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة.

– يوضع التفاح في الخلاط الكهربائي ثم يضاف إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.

– يحلى الشراب حسب الرغبة بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.

– يُشرب هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.

– يجب أن ترتكز الحمية الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.

– الحرص على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.

–  شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً

حول najran

شاهد أيضاً

علامات غير متوقعة تدل على نقص الحديد!

وجدت دراسة قادھا أستاذ الجراحة في جامعة لندن، توبي ريتشاردز، أن حالات نقص الحديد ھي الأكثر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *