الرئيسية / الاسرة والطفل / كيف تتغلب على الاكتئاب دون أدوية؟

كيف تتغلب على الاكتئاب دون أدوية؟

وصل علماء جامعة لاسال في البرازيل إلى طريقة بسیطة تجنب الكآبة والحزن وترفع معنويات الإنسان في فترات الاكتئاب.
وأكد المختصون على أن ممارسة التمارين البدنیة تساعد على الحفاظ على مزاج جید، حتى في أصعب حالات الاكتئاب التي تصیب البشر.
وتوصل الباحثون إلى ھذه النتیجة بعد دراسة شارك فیھا أكثر من ربع ملیون شخص لا يعانون من أية أمراض نفسیة.
وأكدوا أيضا عدم أھمیة الجنس والعمر في الوقاية “البدنیة” من الاكتئاب.
وقال المشرف على البحث، فیلیب باريتو شوتش، إن “ھذه الدراسة ھي الأولى من نوعھا التي أثبتت أن
النشاط البدني يساعد على حماية الإنسان من الإصابة بالاكتئاب”.
ويأمل الباحثون أن تسھم ھذه النتائج في تعزيز أنماط الحیاة الصحیة ودراسة تأثیر أنواع مختلفة من الرياضة
على الصحة النفسیة لأفراد المجتمع.

حول najran

شاهد أيضاً

علامات غير متوقعة تدل على نقص الحديد!

وجدت دراسة قادھا أستاذ الجراحة في جامعة لندن، توبي ريتشاردز، أن حالات نقص الحديد ھي الأكثر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *